Мотивация для похудения

Важные факторы мотивации

Здоровье
Лишний вес отражается на качестве жизни и здоровье. Поэтому одним из важных мотивационных факторов является здоровье. Больному человеку требуется гораздо больше сил для того, чтобы чувствовать себя счастливым.
Избыточный вес провоцирует развитие многих болезней. Среди них: сахарный диабет, рак, болезни сердца и сосудов, а также опорно-двигательного аппарата. Избыток массы тела на 10% повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них. При избыточном весе кости, мышцы и суставы терпят колоссальную нагрузку. Это может привести к нарушению функционирования двигательных органов.
Помимо этого, лишний вес провоцирует ряд других проблем: отдышку, постоянную усталость, повышенную утомляемость, сонливость и апатию. Люди, испытывающие проблемы с весом, часто испытывают подавленность и чувство вины.

Личная жизнь
Не менее сильной мотивацией является неудавшаяся личная жизнь. Доказано, что мужчины отдают предпочтение стройным женщинам, поэтому возможность устроить личную жизнь у них значительно выше. Считается, что мужчины на подсознательном уровне связывают избыточный вес с болезнями и нестабильным эмоциональным состоянием. Ведь женщины склонны «заедать» любые депрессии.
Определённая категория мужчин испытывает влечение к женщинам с пышными формами. Однако часто это присутствует лишь в начале отношений. К тому же избыток жира в области живота снижает либидо. Поэтому пышные женщины испытывают недостаток в сексуальной энергии. У мужчин с лишним весом понижен уровень тестостерона. Это сказывается на качестве половой жизни.
Очень сложно полюбить человека, который не любит себя. А любовь к себе – это любовь к своему телу. В редких случаях, люди с избыточным весом, любят своё тело.

Работа
Мотивационным фактором для многих становится работа. Часто профессиональная деятельность предполагает наличие привлекательной внешности. Хоть и говорят, что дискриминации по весу нет, но её незримое присутствие ощущается во многих нюансах.
Дело в том, что бытует мнение, что человек с лишним весом априори не дисциплинирован. Ведь самоконтроль является важнейшим качеством перспективного работника. Пышные сотрудники считаются ленивыми, неповоротливыми и безвольными. Часто работодатели полагают, что у таких сотрудников масса психологических проблем. Ведь если человек ленится задействовать спорт, мотивация для которого видна невооружённым взглядом, то он не будет активным и добросовестным сотрудником.

Самооценка
Мотивация для похудения может быть в утверждении самооценки. Уверенность в себе необходима для успешного выполнения жизненного плана. Без достаточной самооценки нельзя добиться хороших результатов ни в работе, ни в личной жизни. Низкая самооценка не позволит чувствовать себя самодостаточным и интересным человеком. Поэтому похудение, польза которого несомненна, является единственным способом достичь гармонии, в первую очередь, с самим собой.

Лучшие способы мотивации чтобы похудеть

Наиболее востребованным способом мотивации является визуализация. Необходимо найти картинку, которая сможет оказывать сильное психологическое воздействие. Далее составьте план, согласно которому вы будете двигаться к поставленной цели. Выбор подарка, который можно себе позволить после преодоления, также очень важен. Расскажите о своих планах друзьям. Это позволит не отступить, когда очень захочется. Ведь потеря уважения у друзей не входит в ваши планы. Последним пунктом в списке мотивирующих действий является определение врага. Главный враг похудения – лень. Помните этого и гоните её прочь.
Снижение веса – условие, без которого невозможна полноценная здоровая и счастливая жизнь. Поэтому достижение этого должно быть в приоритете.